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建议搭乘中午抵达的航班，抵达后入住酒店休息，享受酒店的设施。

晚餐推荐在大理段公子·天龙八部特色体验店：来大理必去的网红餐厅。走进天龙八部主题店， 店小二身着素色长衫引领您走进金庸的武侠世界，倒悬的油纸伞，楼梯转角处的古筝和琵琶， 剑川木雕的扶栏，竹简样式菜单，饮酒用的樽，大理的第一顿晚餐，就让我们一起穿越。

住宿：【设计师民宿】大理易林青庐/【古城民宿】大理隐奢

【洱海边】六阅·白居（洱海边网红民宿）/海纳尔云墅（洱海边5星酒店）

上午  前往喜洲古镇。我们在这里用午餐，并且品尝三道茶。

喜洲古镇

如今的喜洲有大理最大最经典的白族院落群，也有大理最原汁原味、最 纯粹的白族文化民俗。相比大理古城而言，喜洲更能代表白族文化，有更多的古建筑。正是因为这份历史的厚重感，越来越多的外地人选择居住在了喜洲，但是他们并没有打扰到喜洲 的安静。穿过喜洲小巷，才发现喜洲的时间从未流逝。漫步在古镇弯弯曲曲的石板路上，在 一家一家的青瓦白墙之中漫步，从喧闹的市集中走过。

下午  前往体验周城扎染，您可在扎染工坊的白族老奶奶的指导下亲自参与扎染的手工制作，结束之后可获得扎染工坊的精美礼品一份。

傍晚返回酒店，享受日落时分的美景。

住宿：【洱海边】六阅·白居（洱海边网红民宿）/海纳尔云墅（洱海边5星酒店）

上午 首先前往海舌公园，它是一处延伸到洱海中长达一公里的陆地，犹如一条微微上翘的舌头， 故而得名，是个公园，不收门票。因为风景如画，海舌可以说是洱海景色的极致，很难用语言形容这里的 美。也只有在这里才能 270°看见洱海。站在岸边，久久伫立，望着透明蓝的天，干净白的云，远处连绵山峰，与倒影在洱海上的同样风景，自在地矗立面前。

下午 前往海东和小普陀，可以在这里看个日落。

鹿卧山是环海路上少有人知道的海边小悬崖，有成片的枯草地，也有平整的细石滩。这个地方游人罕至，真可谓是一片洱海静谧之地。在洱海边上的少见的草坪上躺下，听着风声与海声的交融，阳光打在脸上，一切都是这么惬意。

住宿：【洱海边】六阅·白居（洱海边网红民宿）/海纳尔云墅（洱海边5星酒店）

上午  前往苍山秘境茶园苍山马久邑茶厂，沿途会有点颠簸，但不影响看美景的心情清风洗礼下片片茶叶都透露着新生的青嫩，整个上午伴着温柔的阳光，在茶园采茶、在手法熟练的师傅帮助下一起揉出茶叶清香，稍作过后便可享用这出自于自己手下的茶叶，静下来，面朝洱海， 携一缕清风，续一杯清茶，享受这恬静时光。

午餐后前往丽江。抵达丽江后，入住玉龙雪山旁的酒店。

休息过后在酒店附近闲逛，这里随处是纳西人家，一派迷人的田园风光。

宿：白沙镇·吾莫青庐/玉湖村·墅家玉庐·雪嵩院

这一组石头院子，像从这边土地中生长出来的一样，让空气在这里肆意流淌，让阳光洒进房间每个角落，高可仰望玉龙雪山，低可俯瞰丽江古城，这就是「墅家·玉庐雪嵩院」。

从外表看，墅家玉庐并非很与众不同，它只是静静地躺在村西头一角。这就回到了明朗当初设计时的原始想法，做一个外表朴实的类似小城堡的石头房子，进来了给人一个全新的世界。

上午 前往大研古镇，走过顾彼得故居，穿四方街到忠义市场感受被人遗忘的丽江韵味；回酒店后可前往普济寺游览，仅在三四月里盛放的海棠花在普济寺的晨光桑烟中，徒步半小时走过松林和村庄，遥望远处的丽江坝子。

下午 前往纳西人家中做客，参观传统纳西民居，体验纳西服饰，磨一碗丽江本地特色的鸡豆汁作下午茶；在拉市海的指云寺附近骑行，看岸边的柳林、果树、桃花、水上飞过的候鸟和农田。

上午 探访白沙古镇，这是昔日丽江的政治、经济、文化中心，镇上现存明清时期的 55 幅白沙壁画，融会了藏传佛教绘画中流畅绚丽的风格，是壁画艺术中的珍品。而现存的白沙 琉璃殿、大宝积宫和大定阁等庙宇的明代壁画，是极为珍贵的文物。

下午前往束河古镇随意漫步，参观束河茶马古道博物馆等。

或可前往玉龙雪山风景区，乘坐大索道到达 4506 米的冰川公园，感受冰川的独特魅力；在海拔3100 米的世界上最高的实景演出剧场 vip 席位观看由张艺谋执导的《印象丽江·雪山篇》。

宿：白沙镇·吾莫青庐/玉湖村·墅家玉庐·雪嵩院

上午 前往文笔山登高，俯瞰群山环绕之下的丽江新城貌，参观文峰寺，这里是金刚亥母的道场，也是滇西北唯一能执行三年三月三日三时闭关修行的寺院，丽江的前世今生，汉、藏、纳西文化交融在此便能窥见一二。

下午 经世界级峡谷虎跳峡景区游览后，随后沿金沙江河谷前往，抵达松赞塔城山居，晚餐在村民家品尝塔城火腿。

宿：松赞塔城山居

早餐后前往高处的达摩祖师洞，在转经路俯览金沙江河谷，小径旁是远古植物蕨类、松柏林，以及散落其间的杜鹃树；行至开阔静默处，在林间静默，了解藏族生活智慧。

中午 松赞塔城山居午餐

下午 去到村庄闲逛，走过梯田，看千年银杏树，远处的山；回酒店享用下午茶，静心看窗外的云卷云舒。 

晚上 松赞塔城山居晚餐

宿：松赞塔城山居

上午 前往滇金丝猴自然保护区，了解这些可爱的稀有野生动物。滇金丝猴野生种群数量稀少，国家公园也是目前唯一能近距离观赏并不打扰它们的地方，它与熊猫并称国宝。

中午 建议前往尼西村品尝舌尖上的风味—尼西土锅鸡

下午  酒店diy酥油灯

酥油灯在藏族文化的重要组成部分，是帮助集中心智和援助的冥想而驱逐黑暗和象

征智慧而闻名。学习培养我们的耐心、意识和同情心，加入丽世的团队成员，在他们的指导下学习如何制作黄油灯。

宿：奔子栏丽世酒店

上午 早餐后前往素有天然氧吧之称的尼丁原始森林来一场轻徒步；跟随古老马帮的脚印，在高耸的松树、杉树和栎树林之间穿行，抬头可见挂满枝头的空气监测能手松萝

下午 前往体验绘制奔子栏传统木碗。从前马帮商队将奔子栏的木碗遥遥运至呼伦贝尔，建塘的藏族人人手一只精美的藏碗，藏碗上绘制着莲花寓意着美好生命的本质，我们在奔子栏，可以将这份珍贵的祈愿带回。

或可选择前往巴拉格宗景区游览。

巴拉格宗 |  消失的地平线

巴拉格宗是藏语，汉语的大概意思是从巴塘地区迁徙到雪山居住的藏族村落之意，在这个美丽的名字背后还隐藏这一段千年的故事。巴拉村的后人一代一代在这片乐土中与世无争的生活着，2007年以前，地图上依旧找不到它的踪影，可以说巴拉格宗是香格里拉最神秘的地方。这里的格宗雪山、香巴拉佛塔、班丹拉姆神山，就像是传说一般，只存在于外人的想象之中，而真正亲身朝拜、一睹真颜的少之又少。

晚上 奔子栏丽世酒店晚餐，晚上若天气好可到酒店露台欣赏奔子栏星空

宿：奔子栏丽世酒店

上午 早餐后前往梅里，途中经金沙江大拐弯后参观康藏式三林寺院东竹林寺，院内佛像精美完整，保留有罕见的香巴拉时轮金刚立体坛城，承载着完好的传统藏传佛教寺院文化

下午 前往酒店旁边的藏族人家参观，了解传统藏式民居建筑，品尝藏式酥油茶和糌粑，在管家的帮助下体验手工印制经幡。也可以选择将经幡挂到寺院、雪山垭口或白塔旁，祈愿平安喜乐.

宿：既下山·梅里

早餐后前往明永冰川公园 徒步游览，可以在导游的陪同下量力而行；

明永冰川

明永冰川是梅里雪山主峰卡瓦格博下的一条长长的冰川，从海拔6740米的梅里雪山往下呈

现弧形一直铺展到2600米的原始森林地带。它是最大、最长和末端海拔最低的海洋性现代冰川冰川，登山的路比较平缓、宽阔，与平常登山差不多，只是海拔上升了。

下午返回既下山酒店休息，享受下午茶，看窗外云卷云舒，静待日落。

宿：既下山·梅里

上午  晨起期待能欣赏到梅里日照金山。

早餐后经白马雪山感受2000米海拔落差的自然景观变化，出发前往奔子栏，途中参观康藏十三林寺院东竹林寺，院内佛像精美完整，保留有罕见的香巴拉时轮金刚立体坛城，承载着完好的传统藏传佛教寺院文化。

下午 在林卡的后山山谷徒步，五六月的山谷里开满了小花，杜鹃花点缀其间，在草坝上与牛羊闲走，在山林里与飞鸟穿行，行至山顶，整个香格里拉尽收眼底，迎面而来的，还有远处的雪山

晚上 松赞香格里拉林卡晚餐

宿：香格里拉松赞林卡

上午  游览松赞林寺，通过寺院的壁画和僧人的课堂了解藏族的信仰文化。

中午 在松赞林卡草原享用一顿bbq午餐

下午   前往香格里拉，在高原湿地纳帕海环湖游览，传统的藏族村庄、农田、青稞架，草场、牧场、牛群、滇马、湖泊…...应有尽有；

宿：香格里拉松赞林卡

上午 早餐后根据航班送至香格里拉机场，结束旅程。

如航班为12点后，可增加藏香体验。

藏香体验

制作由活佛亲自研发的传统手工藏香，用含有25味药材经历一年时间发酵的香料；还可选用的梅里雪山附近的松柏枝香粉以及高原药材，自行定制且亲手制作一款适合自己的藏药香。